تبلیغات
تصاویر زیباسازی نایت اسکین

ابزار وبلاگ




در این وبلاگ
در كل اینترنت

مترجم سایت

آموزش رانندگی+ رانندگی+ آموزش رانندگی با دنده اتوماتیک +مربی آموزش رانندگی+ آموزش رانندگی به گواهینامه دارها+ ranandegi+ آموزشگاه رانندگی+رانندگی تدافعی +driving+ بهترین مربی رانندگی+ مربی تعلیم رانندگی + آموزش رانندگی مجازی+ آموزش رانندگی خصوصی+ریس +آموزش - چرا رانندگان خواب‌آلود می‌شوند؟
 
آموزش رانندگی+ رانندگی+ آموزش رانندگی با دنده اتوماتیک +مربی آموزش رانندگی+ آموزش رانندگی به گواهینامه دارها+ ranandegi+ آموزشگاه رانندگی+رانندگی تدافعی +driving+ بهترین مربی رانندگی+ مربی تعلیم رانندگی + آموزش رانندگی مجازی+ آموزش رانندگی خصوصی+ریس +آموزش
 
 
یکشنبه 5 آذر 1391 :: نویسنده : ramtin karimi

بررسی تصادفات و حوادث رانندگی نشان داده است تعداد زیادی از رانندگانی كه دچار سوانح رانندگی شده‌اند برای بیش از ده ساعت پیاپی رانندگی كرده بودند.

                                                      درواقع علت اصلی خواب‌آلودگی‌های زمان رانندگی، كم‌بودن ساعات خواب و بی‌خوابی‌های زیاد پیش از رانندگی است، به همین دلیل قانون حداكثر زمان رانندگی در طول شبانه‌روز برای رانندگان كامیون‌ها معادل ده ساعت و برای رانندگان اتوبوس‌ها معادل هشت ساعت از یك سال قبل به تصویب رسیده و در مورد رانندگان وسایل نقلیه حمل و نقل عمومی بار و مسافر اعمال می‌شود.

برخی از عملكردهای طبیعی بدن و شرایط فیزیولوژیك نیز می‌توانند سبب خواب‌آلودگی شوند؛ از جمله این مسائل می‌توان به پرخوری خصوصا مصرف زیاد غذاهای چرب یا تخمیری مانند دوغ كه زمینه را برای چرت‌زدن و خواب‌آلودگی مهیا می‌كند، اشاره كرد.

در بسیاری از كشورهای جهان مصرف مشروبات الكلی یكی از عوامل اصلی تصادفات رانندگی است. الكل و مواد مخدر كه تضعیف‌كننده‌های سیستم عصبی مركزی و مغز هستند، می‌توانند با ایجاد خواب‌آلودگی و گیجی، زمان تصمیم‌گیری و عكس‌العمل راننده را افزایش داده و موجب افزایش احتمال وقوع تصادفات شوند. مصرف برخی از داروهای آرامبخش و خواب‌آور مثل دیازپام یا داروهای حاوی كدئین و نیز داروهای ضدحساسیت (آنتی‌هیستامین) نیز گیجی و خواب‌آلودگی راننده را در پی دارد.

ترك داروهای محرك یا ایجاد تحمل نسبت به این داروها موجب خواب زیاد و افسردگی می‌شود. برخی از رانندگان معتاد به این داروها وقتی در شرایط خاصی قرار می‌گیرند كه امكان مصرف این قرص‌ها را به‌هر دلیل ندارند، مثلا راننده‌ای كه در جمع خانواده یا مسافران امكان مصرف این قرص‌ها را ندارد، دچار خواب‌آلودگی می‌شود و احتمال تصادف در زمان رانندگی در او بیشتر می‌شود. توصیه می‌شود تحت نظر روانپزشك یا پزشك معالج اقدام به قطع مصرف آنها كرد.

همچنین قطع مصرف چای و قهوه زیاد هم می‌تواند از علل پرخوابی و خواب‌آلودگی حین رانندگی باشد.

خواب‌آلودگی را جدی بگیرید

این یك هشدار جدی است: با حالت خواب‌آلودگی پشت‌ فرمان نشستن خطر بروز تصادفات رانندگی را به‌طرز قابل ‌توجهی افزایش می‌‌دهد.

اهمیت خستگی آنجاست كه راننده از ترس این‌كه اتفاقی برایش رخ ندهد مجبور به نوشیدن، خوردن و حتی باز كردن كمربند ایمنی می‌شود و این موارد، خطرات بیشتری را برای وی و همراهانش به‌دنبال خواهد داشت.

به‌طور كلی در كشور ما همه رانندگان اعم از حرفه‌ای و عادی ممكن است به‌‌واسطه شرایطی دچار پدیده خستگی شوند كه بهترین راه برای جلوگیری از آن كمی استراحت در مكان‌های تعبیه شده در كنار جاده‌هاست.

رئیس پلیس راه كشور می‌گوید: «بررسی تصادفات در سفرهای اخیر نشان می‌دهد بیشترین تصادفات مربوط به خواب‌آلودگی افراد هنگام رانندگی بوده است. با این‌كه این خطر به عنوان یك خطر همیشه در كمین و پنهان به مردم یادآوری شده است، همچنان قربانی می‌گیرد.

سرهنگ مهماندار معتقد است: رانندگان بدون عجله و با استراحت كافی قبل از سفر می‌توانند جلوی وقوع چنین حوادثی را بگیرند، همچنین رانندگان هنگام رانندگی و در صورت خواب‌آلودگی با نیم‌ساعت خوابیدن و پیاده‌ شدن از ماشین می‌توانند بدن خود را به حالت عادی برگردانده و از وقوع حادثه برای خود و خانواده‌شان جلوگیری كنند.

توصیه‌هایی برای پیشگیری از خواب‌آلودگی

رانندگی در شب هم اصول و قوانین خود را دارد كه بی‌توجهی به آنها می‌تواند حوادث جبران‌ناپذیری را رقم بزند.

1 ـ شب قبل از مسافرت به مقدار كافی و خوب استراحت كنید.

2 ـ در مسافرت‌های طولانی حتما در فواصل رانندگی دوساعته مدتی را در مكان مناسبی توقف كرده، حدود 20 تا 30 دقیقه استراحت كنید.

3 ـ قبل از شروع رانندگی از غذاهای كم‌حجم و سبك استفاده كرده و از مصرف غذاهای حجیم، چرب، ماست و دوغ اجتناب كنید.

4 ـ سعی كنید در طول شبانه‌روز هیچ‌گاه بیش از حداكثر زمان مجاز (هشت تا ده ساعت) رانندگی نكنید.

5 ـ توجه داشته باشید كه مصرف بسیاری از داروها از جمله آرامبخش‌ها، ضدحساسیت‌ها و تركیبات كدئین‌دار موجب خواب‌آلودگی می‌شود، لذا در صورت مصرف این داروها از رانندگی بپرهیزید.

6 ـ در همه حال از مصرف مواد مخدر، الكل و همچنین مواد محرك اجتناب كنید.

7 ـ در صورت ابتلا به بیماری‌های جسمی یا روانی حتما برای رانندگی از پزشك معالجتان اجازه بگیرید.

8 ـ در صورت ابتلا به اختلالات خواب، مانند وقفه تنفسی در حین خواب و ناركولپسی به پزشك مراجعه كنید.

اگر جزو آن‌دسته از رانندگانی هستید كه با این‌كه چشمانتان را از خستگی بسختی باز نگه می‌دارید تا در مقابل با سرعت بیشتری به مقصد برسید، كافی است لحظه‌ای درنگ كنید و به عاقبت كار خود بیندیشید، در آن صورت ترجیح می‌دهید خودرویتان را در گوشه‌ای از شانه خاكی راه متوقف كرده، برای دقایقی كوتاه هم كه شده استراحت كنید و پس از آن با خیالی آسوده و همراه با آرامش تا مقصد رانندگی كنید.





نوع مطلب :
برچسب ها :




درباره وبلاگ


ضمن خیر مقدم به شما بازدیدکننده عزیزبه استحضار شما دوست عزیز می رساند که مرکز بین المللی رانندگی کریمی با تجربیات بین المللی و اساتید فوق حرفه ای در سطوح مختلف جهت برگزاری دوره های مختلف از سطح مبتدی برای گواهینامه دارهای فاقد مهارت تا سطح فوق حرفه ای برای ریس اعلام آمادگی دارد. تجربه+دانش+تعهد+تخصص بین المللی=آسایش و آرامش شما دوست عزیز. کیفیت اتفاقی نیست. موفقیت شما آروزی ماست. باما حرفه ای شوید. یک بار رانندگی رابیاموزید وبرای همیشه از رانندگی خود لذت واقعی راببرید. مطالب این وبلاگ کاملا تخصصی بوده و توصیه می شود از کلیه صفحات بازدید به عمل آورید. ازکلیه متخصصین بین المللی برای برگزاری دوره های مختلف در داخل و خارج دعوت به همکاری می گردد، لطفا رزومه کاری خارج از کشور خود را برای ما ارسال فرمایید.

مدیر وبلاگ : ramtin karimi
نویسندگان
نظرسنجی
نظرشما در مورد پروتال بین المللی رانندگی کریمی چیست؟








جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :

                    
 
 
 

رنک الکسا

دیکشنری

اوقات شرعی

كد ساعت و تاريخ

پیج رنک

وضعیت آب و هوا

حدیث

رنک الکسا

ابزار امتیاز دهی

تماس با ما
پرتال آموزشی و استخدامی
نایت اسکین-ابزار گوکل
نام شما :
ایمیل شما :
نام دوست شما:
ایمیل دوست شما:

Powered by Night-Skin

نایت اسکین ، مرجع قالب و ابزارهای وبلاگ نویسیابزار معرفی وبلاگ به دوستان

استخدام نیوز
سیستم افزایش آمار هوشمند تک باکس

Check Page Rank of your Web site pages instantly:

This page rank checking tool is powered by Page Rank Checker service